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Le neuroscienze hanno stabilito che pensieri ed emozioni sono realmente interconnessi alla fisiologia del corpo. Uno stress prolungato produce cortisolo e ci fa permanere in uno stato costante di attivazione e di allarme anche se non esiste un pericolo nella vita reale e queste minacce vengono trattate con il meccanismo del combattimento o fuga.
Tensioni muscolari, ansia, palpitazioni indebolimento del sistema immunitario disturbi digestivi emicrania e mal di schiena, disturbi del sonno, depressione, danneggiamento delle cellule cerebrali diminuiscono la capacità di apprendimento e della memoria causando invecchiamento precoce. Un modo di vivere che arriviamo drammaticamente a scambiare per normalità. Ma possiamo bloccare e invertire questo circuito pericoloso imparando a concentrarci sul presente, a distinguere gli stressor (stimoli stressanti) reali da quelli immaginari uscendo dalla modalità “pilota automatico” attraverso la Mindfulness.
Trova l'equilibrio e il benessere con le nostre terapie personalizzate.
Attraverso la pratica Mindfulness portiamo consapevolezza a pensieri ed emozioni che emergono e a cosa sta accadendo nel corpo come tensioni muscolari battito cardiaco sensazioni allo stomaco e scegliamo come rispondere allo stress radicandoci nel corpo e nel respiro. Rispondere allo stress non significa reprimere le emozioni o non esserne sopraffatti ma imparare ad osservare e lavorare con le nostre reazioni fisiche e mentali per far sì che esse non ci travolgono automaticamente.
La pratica della Mindfulness produce una serie di cambiamenti salutari già dopo poche settimane di pratica grazie alla plasticità del nostro cervello che consente, attraverso l’apprendimento di nuove esperienze, di stabilire una serie di connessioni che hanno la potenzialità di rigenerarsi e ristrutturarsi durante tutto il nostro percorso di vita.
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Servizi a Vigevano (provincia di Pavia) di Psicologia, Psicoterapia e Benessere Psicofisico.
